夏休みは、自由な時間も多く、夜更かしするなど生活が不規則になりがちです。しかし、長い休みが終わった後、元気に学校生活に戻るためには、日頃から生活のリズムを整えること、そして、しっかりと朝ごはんを取ることが大切です。
私たちの体には「体内時計」と呼ばれる生体リズムをコントロールする機能があります。その体内時計は、昼間に活動して夜は眠るといった昼行性の行動パターンでプログラミングされており、通常、２４時間より少し長めに設定されています。そのため地球の自転による「１日２４時間」と体内時計とのずれを...
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